가공식품주의1 아침에 피해야 할 음식, 건강한 하루를 위한 올바른 선택 아침 식사는 하루를 시작하는 중요한 순간이다. 밤새 에너지를 소모한 몸이 다시 활력을 되찾기 위해 필수적인 영양소를 공급받아야 한다. 하지만 무심코 선택한 아침 식사가 오히려 건강을 해치고 피로를 가중시키는 원인이 될 수도 있다."아침을 거르면 안 된다"는 말이 있지만, 잘못된 아침을 먹느니 차라리 안 먹는 것이 낫다는 말도 있다. 영양 균형이 맞지 않는 음식은 혈당을 급격히 올리고 내리면서 하루 종일 피곤함과 허기를 유발할 수 있기 때문이다. 그렇다면 건강한 하루를 위해 피해야 할 아침 식사는 무엇일까.달콤한 시리얼빠르고 간편하다는 이유로 시리얼을 선택하는 경우가 많다. 하지만 대부분의 시리얼은 설탕 함량이 높고 섬유질이 부족하다. 설탕이 많이 들어간 시리얼은 혈당을 급격히 올렸다가 금방 떨어뜨려 오전.. 2025. 2. 1. 이전 1 다음
