체중관리2 건강한 식사, 올바른 저녁 식사 습관이 중요합니다 올바른 영양 섭취가 건강을 결정합니다건강한 식사는 단순히 배를 채우는 것이 아니라, 몸이 필요로 하는 영양소를 적절히 공급하는 과정입니다. 균형 잡힌 영양 섭취는 신체 기능을 최적화하고 면역력을 강화하며, 하루 동안의 에너지를 유지하는 데 필수적입니다. 하지만 우리가 흔히 건강하다고 믿는 음식들이 실제로는 그렇지 않을 수도 있습니다. 특히 저녁 식사는 하루 중 가장 신중하게 선택해야 하는 식사 중 하나입니다.샐러드와 과일, 저녁 식사로 적절할까요?많은 사람들이 다이어트나 건강 관리를 위해 저녁 식사로 샐러드와 과일을 선택합니다. 하지만 영양 전문가들은 저녁 식사에서 샐러드와 과일만 섭취하는 것이 오히려 건강에 해로울 수 있다고 경고합니다.저녁 시간에는 신체 활동량이 줄어들기 때문에 에너지가 과하게 공급되.. 2025. 2. 4. 고지혈증이란? 원인과 증상 및 치료법 고지혈증은 혈액 내 지질(지방)의 농도가 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 이 상태는 콜레스테롤과 중성지방이 과도하게 쌓이는 것으로, 주로 심혈관 질환과 밀접한 관련이 있습니다. 고지혈증은 일반적으로 증상이 없기 때문에 혈액 검사를 통해 확인하지 않으면 자신이 고지혈증에 걸렸다는 것을 알기 어렵습니다. 그러나 고지혈증이 장기적으로 방치되면 심장 질환이나 뇌졸중 등의 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.이번 블로그에서는 고지혈증의 개념, 원인, 증상, 치료법 등에 대해 자세히 살펴보겠습니다.1. 고지혈증의 개념고지혈증은 혈중 지질 농도가 비정상적으로 높은 상태를 의미하며, 주로 콜레스테롤과 중성지방이 많이 쌓일 때 발생합니다. 콜레스테롤은 우리 몸에서 필요한 지질로, 세포막을 구성하거나 호르몬을 만드.. 2025. 1. 22. 이전 1 다음
