심장건강2 심장 건강과 식단: 피해야 할 음식과 건강한 대안 심장병은 전 세계적으로 가장 흔한 사망 원인 중 하나로 꼽힙니다. 하지만 건강한 식습관을 실천하면 심장 질환을 예방하고 증상을 완화할 수 있습니다. 연구에 따르면 일부 음식은 심장 건강에 해롭고, 반대로 특정 식품은 심장을 보호하는 역할을 합니다.오늘은 심장 건강을 위해 피해야 할 음식과 건강한 대안을 살펴보겠습니다.1. 심장 건강과 식단의 중요성건강한 식단은 심장병을 예방하고 개선하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 가공 식품과 고지방 음식은 혈관 건강을 해칠 수 있으며, 반대로 섬유소와 건강한 지방이 풍부한 음식은 심장을 보호하는 데 도움을 줍니다.심장 건강을 위한 기본 원칙✔️ 나트륨 섭취 줄이기 → 고혈압 예방✔️ 트랜스 지방과 포화 지방 피하기 → 혈관 건강 유지✔️ 정제 탄수화물 대신 통곡물 선택.. 2025. 2. 18. 고지혈증이란? 원인과 증상 및 치료법 고지혈증은 혈액 내 지질(지방)의 농도가 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 이 상태는 콜레스테롤과 중성지방이 과도하게 쌓이는 것으로, 주로 심혈관 질환과 밀접한 관련이 있습니다. 고지혈증은 일반적으로 증상이 없기 때문에 혈액 검사를 통해 확인하지 않으면 자신이 고지혈증에 걸렸다는 것을 알기 어렵습니다. 그러나 고지혈증이 장기적으로 방치되면 심장 질환이나 뇌졸중 등의 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.이번 블로그에서는 고지혈증의 개념, 원인, 증상, 치료법 등에 대해 자세히 살펴보겠습니다.1. 고지혈증의 개념고지혈증은 혈중 지질 농도가 비정상적으로 높은 상태를 의미하며, 주로 콜레스테롤과 중성지방이 많이 쌓일 때 발생합니다. 콜레스테롤은 우리 몸에서 필요한 지질로, 세포막을 구성하거나 호르몬을 만드.. 2025. 1. 22. 이전 1 다음
